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  • 誠心的。晨心兒科

最近天氣變了,很多大小孩、小小孩,都開始整天鼻塞,在室內也塞!?在室外也塞!?

更新日期:5月 5

在解釋這件事前,首先,先帶大家認識一下鼻子裡面的構造。大家知道我們鼻腔的構造是長什麼樣子嗎?我們的鼻腔👃裡面不是像圓柱型的空腔,而是除了圓柱型空腔,腔壁上還多凸出一片片的片狀物,而這些一片片的片狀物就做「鼻甲」,而他們的存在目的是為了增加與吸入空氣接觸面積,以利更有效的加溼、加暖與過濾我們吸入的空氣,來保護我們更深層的肺部等其它器官。



而當天氣變冷的時候❄️,為了能更確實的暖化我們吸入的冷空氣時,這些一片一片的鼻甲就會開始充血腫脹,使的鼻部有更多暖暖的血流,也使的鼻部有更多面積可以接觸到冷空氣🌊,這樣兩個現象以利於暖化我們吸入的空氣,保護我們深層的器官免受冷空氣刺激;而這樣的鼻甲腫脹的現象,就會使的鼻部空腔變小,造成鼻塞😵。


「可是為什麼我回到室內,室內環境也不冷,為什麼我的鼻子還是塞呢」🤷‍♂️大部份的人會有這種因冷而鼻塞的狀況,是在非常冷❄️的環境才有,而有一些人即使從非常冷的環境回到室內也無法恢復,或者只要進入稍微冷的環境,就會開始有症狀。而會造成這種情況,主要問題是出在👉鼻子的自律神經失調。(原來鼻子也會自律神經失調啊......😅)👉鼻子的自律神經系統是主要控制鼻甲的脹縮的源頭,而自律神經一但功能紊亂,就會使我們的鼻甲黏膜無法順順利的收縮,即使回到室內,也無法使鼻腔恢復到原有的空曠,甚至只有一點溫度低,就開始亂收縮🤦‍♀️,造成整天呈現充血的狀況。而這樣的情況,在醫學上有一個專有的名詞,叫作「血管運動性鼻炎」。


而為什麼鼻子的自律神經系統會失調呢?因為現在的大朋友因為✅常常熬夜✅作息不正常✅常常吃很多促發炎的食物,如:油炸食品、人工添加物、反式脂肪或高糖、高鹽食物(看到這裡有沒有覺得跟你很像😌),另外✅空氣有很多的汙染刺激物,常常刺激鼻腔,加上有些人✅本身體質上較過敏與敏感,最後造成了鼻子自律神經失調,而誘發「血管運動性鼻炎」。整天鼻塞是很不舒服,不僅會影響☀️日間作息,🌙夜裡也會影響睡眠。在這裡提醒大家,如果大家有這樣的狀況,要記得維持晝夜的正常作息,雖然工作繁忙,也要盡量減少熬夜或是過度操勞,以免自律神經失調而鼻塞;平常要規律做可調整呼吸的有氧運動⛹️‍♂️,增加身體抵抗力💪;另外也要注重生活飲食的調養,多吃新鮮蔬菜和水果🥦🍒🍇、多喝溫水 🥛(不是甜的飲料);如果早晚溫差大時,可以戴上棉質的口罩😷,減少空氣對鼻黏膜刺激。如果真的急性期發作,鼻塞不舒服影響作息與生活,要趕快可以尋找醫師做適當的治療喔。

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